Objectifs
A l'issue de cette formation vous serez capable de :
- Identifier vos croyances limitantes.
- Surmonter vos peurs.
- Gagner en confiance.
Pédagogie
Pédagogies actives - Ludo pédagogie - Partages d’expériences - Expérimentation - Alternance de cours théoriques et cas pratiques – Interactions individuelles - Serious Play - Ateliers créatifs.
Contenu
Comprendre les croyances limitantes
- Définir la notion de croyance limitante.
- Comprendre la formation des croyances limitantes.
- Donner des exemples de croyances limitantes courantes.
Identifier ses croyances limitantes personnelles
- Réaliser des exercices d'autoréflexion.
- Reconnaître les schémas de pensée limitante.
Réaliser l’impact des croyances limitantes
- Analyser l'impact des croyances limitantes sur le comportement, les émotions et les résultats.
- Travailler des exemples de situations où les croyances limitantes peuvent entraver le succès.
Surmonter les croyances limitantes
- Connaitre les techniques de remise en question des croyances limitantes.
- Changer les schémas de pensée.
- Développer la pensée positive et l'estime de soi.
Dépasser les croyances limitantes
- Identifier les étapes pour surmonter les croyances limitantes.
- Élaborer un plan d'action personnel.
Utiliser les techniques de gestion du stress et de la peur
- Expérimenter des techniques de relaxation et de respiration.
- Gérer les pensées négatives et le stress lié aux croyances limitantes.
- Pratiquer la gestion émotionnelle.
Renforcer la confiance en soi
- Comprendre comment travailler la confiance en soi et l'estime de soi.
- Identifier l’importance de l'auto-compassion et de la bienveillance envers soi-même
- Travailler sa posture.
- Intégrer les enseignements dans la vie quotidienne.
Méthode d'évaluation
Évaluation des connaissances assurée au début et tout au long de la formation par des exercices d’applications.
Public
Tout public.
Pré-requis
Aucun.
Formateur
Formatrice dotée d’une grande expérience, spécialisée en facilitation, efficacité professionnelle et développement personnel par le biais d’une pédagogie ludique et collaborative.
Accessibilité
Les personnes en situation de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter directement afin d'étudier ensemble les solutions d'aménagement.
