4.56/5 - 39 avis
Apprendre à lâcher prise et prendre du recul
A l'issue de cette formation vous serez capable de :
- Lâcher prise tout en étant présent et acteur.
- Trouver la bonne distance face aux événements et situations.
- Réduire le stress occasionné par le manque de recul.
- Devenir objectif et factuel.
- Désamorcer les situations relationnelles complexes.
- Rester calme, confiant et positif.
Programme mis à jour le : 16/04/2026
Réf : RDEVPLPRA-EGU14
Tarifs
Intra
Inter
Adhérents Rezoteur
Public
Les tarifs sont HT et sont communiqués à titre indicatif.
Ils sont susceptibles d'évoluer en fonction d'options ou de frais complémentaires.
Objectifs de la formation Apprendre à lâcher prise et prendre du recul
A l'issue de cette formation vous serez capable de :
- Lâcher prise tout en étant présent et acteur.
- Trouver la bonne distance face aux événements et situations.
- Réduire le stress occasionné par le manque de recul.
- Devenir objectif et factuel.
- Désamorcer les situations relationnelles complexes.
- Rester calme, confiant et positif.
Pédagogie
La méthode d’intervention offre un espace de parole favorisant la prise de recul et la remise en question. Il s’agit d’un véritable processus d’accompagnement avec des outils simples et concrets pour donner des clefs efficaces et adaptées à chacun.
La pédagogie est participative et interactive.
Les outils sont issus de la PNL, de l'analyse transactionnelle et de la communication non-violente (CNV).
La pédagogie est participative et interactive.
Les outils sont issus de la PNL, de l'analyse transactionnelle et de la communication non-violente (CNV).
Contenu
Découvrir son fonctionnement afin d’apprendre à agir et non plus subir
- Travailler sur un objectif personnel d’amélioration.
- Développer ses atouts personnels et lever les freins inconscients.
Trouver sa juste place et développer une posture adaptée
- La confiance.
- L'estime de soi.
- L'affirmation de soi.
Apprendre à mieux communiquer
- Exprimer son désaccord.
- Ecouter ses besoins.
- Poser ses limites.
- Recadrer.
Découvrir des méthodes de prise de recul
- La respiration.
- L'ancrage positif.
- La cohérence cardiaque.
Développer une attitude positive
- Oser pratiquer l’humour et l’autodérision.
- Faire confiance et avoir confiance.
- Cultiver authenticité et vigilance.
Évaluation
Méthode d'évaluation :
- Evaluation pré-formative : Une grille d’auto-positionnement est transmise aux stagiaires en amont de la formation un auto-diagnostic de leurs compétences.
- Évaluation de suivi : Une grille d’auto-positionnement est remplie de nouveau à l’issue de la formation par les stagiaires, pour l'évaluation du développement de leurs compétences en fin de formation.
- Une évaluation de satisfaction à chaud REZO est transmise aux stagiaires en fin de formation.
- Évaluation des acquis : Le formateur ou la formatrice remplit à son tour une grille de validation des acquis pour évaluer les compétences et connaissances acquises des stagiaires.
- Attestation de fin de formation REZO.
Public
Tout public.
Pré-requis
Aucun.
Formateurs
Notre formatrice est coach professionnelle, spécialiste en communication, développement personnel et transfert de compétences.
Accessibilité
Les personnes en situation de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter directement afin d'étudier ensemble les solutions.
Prochaines sessions
Inter
29/06/2026, 30/06/2026
REZO RDC (38320 EYBENS)
REZO RDC (38320 EYBENS)
Tarif Rezoteur : 950 € HT
Tarif Public : 1 150 € HT
Tarif Public : 1 150 € HT
Inter
23/11/2026, 24/11/2026
REZO ETAGE (38320 EYBENS)
REZO ETAGE (38320 EYBENS)
Tarif Rezoteur : 950 € HT
Tarif Public : 1 150 € HT
Tarif Public : 1 150 € HT
Vous souhaitez plus d'informations sur cette formation ?
Notre équipe d'experts se tient à votre disposition.