Objectifs
- Comprendre ses émotions
- Savoir exprimer ses besoins
- Se faire confiance et prendre des décisions
- Utiliser son intelligence émotionnelle pour développer ses compétences relationnelles
- Se ressourcer afin de maintenir et renouveler quotidiennement son énergie
Pédagogie
- Pédagogie active
- Ludo pédagogie
- Travail de groupe
- Plateforme collaborative
- Expérimentation
- Alternance de cours théoriques et cas pratiques
- Partages d’expériences
- Interactions individuelles
- Serious Play
- Ateliers créatifs.
Contenu
Identifier ses émotions
- D’où viennent-elles ?
- Qu’est-ce qu’une émotion ?
- Les accueillir et les comprendre
- Les différentes facettes des émotions
- Accepter ses émotions
- Différencier Sensations/Emotions
- Les émotions positives et nos relations
- Repérer ses propres processus internes créateurs de ressentis négatifs et de comportements amplifiant le stress
- Découvrir ce que mes émotions disent sur mes besoins
Gérer son stress
- Exprimer clairement ses besoins
- Identifier clairement les sources de son mal-être pour trouver des solutions adaptées
- Distinguer ce sur quoi il est possible d’agir pour y placer son énergie
- Utiliser son intelligence émotionnelle
- Savoir lâcher prise sur ce qui est hors contrôle
- Choisir de mieux vivre ses émotions
- Apprendre à reconsidérer les convictions limitantes qui empêchent de transformer les situations qui dérangent en objectif positif à atteindre
- Oser se définir des objectifs stimulants et construire ainsi de nouveaux atouts de mieux être
Méthode d'évaluation
Évaluation des connaissances assurée au début et tout au long de la formation par des exercices d’applications.
Public
Tout public
Pré-requis
Aucun
Formateur
Formatrice dotée d’une grande expérience, spécialisée en facilitation, efficacité professionnelle et développement personnel par le biais d’une pédagogie ludique et collaborative.
Accessibilité
Les personnes en situation de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter directement afin d'étudier ensemble les solutions.
