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Formation Gestion du stress

Présentiel/Distanciel
Durée : 2 jour(s) - 14h
Participants max : 8
Tarifs HT :
INTER INTRA
Rezoteur 880 €
Public 1 080 €
Les tarifs sont communiqués à titre indicatif. Ils sont susceptibles d'évoluer en fonction d'options ou de frais complémentaires.
GDS-KER14 Programme mis à jour le : 15/07/2024

3.58/4 *15 avisLes avis clients sont issus des évaluations de fin de formation. La note est calculée à partir de l’ensemble des évaluations. * Contenu/Intervenant/Organisation
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Formation Gestion du stress

Objectifs

  • Comprendre ses émotions
  • Savoir exprimer ses besoins
  • Se faire confiance et prendre des décisions
  • Utiliser son intelligence émotionnelle pour développer ses compétences relationnelles
  • Se ressourcer afin de maintenir et renouveler quotidiennement son énergie

Pédagogie

  • Pédagogie active 
  • Ludo pédagogie
  • Travail de groupe
  • Plateforme collaborative
  • Expérimentation
  • Alternance de cours théoriques et cas pratiques
  • Partages d’expériences
  • Interactions individuelles
  • Serious Play
  • Ateliers créatifs.

Contenu

Identifier ses émotions
  • D’où viennent-elles ?
  • Qu’est-ce qu’une émotion ?
  • Les accueillir et les comprendre
  • Les différentes facettes des émotions
  • Accepter ses émotions
  • Différencier Sensations/Emotions
  • Les émotions positives et nos relations
  • Repérer ses propres processus internes créateurs de ressentis négatifs et de comportements amplifiant le stress
  • Découvrir ce que mes émotions disent sur mes besoins

Gérer son stress
  • Exprimer clairement ses besoins
  • Identifier clairement les sources de son mal-être pour trouver des solutions adaptées 
  • Distinguer ce sur quoi il est possible d’agir pour y placer son énergie
  • Utiliser son intelligence émotionnelle
  • Savoir lâcher prise sur ce qui est hors contrôle
  • Choisir de mieux vivre ses émotions
  • Apprendre à reconsidérer les convictions limitantes qui empêchent de transformer les situations qui dérangent en objectif positif à atteindre
  • Oser se définir des objectifs stimulants et construire ainsi de nouveaux atouts de mieux être

Méthode d'évaluation

  • Evaluation pré-formative : Une grille d’auto-positionnement est transmise aux apprenants en amont de la formation pour faire un auto-diagnostic de leurs compétences.

  • Évaluation de suivi : Évaluation du développement des compétences via la grille d’auto-positionnement remplie à l’issue de la formation. Évaluation à chaud de satisfaction fournie par REZO.

  • Évaluation des acquis : Le/la formateur/trice remplit à son tour une grille de validation des acquis basée sur les compétences et connaissances acquises.

Public

Tout public

Pré-requis

Aucun

Formateur

Formatrice dotée d’une grande expérience, spécialisée en facilitation, efficacité professionnelle et développement personnel par le biais d’une pédagogie ludique et collaborative.

Accessibilité

Les personnes en situation de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter directement afin d'étudier ensemble les solutions d'aménagement.

Les prochaines sessions programmées

14/11/2024, 15/11/2024
Intra partagé
605 € (HT)
907.5 € (HT)
Plus d'infos
Date(s)
14/11/2024 de 09:00:00 à 12:30:00
14/11/2024 de 13:30:00 à 17:00:00
15/11/2024 de 09:00:00 à 12:30:00
15/11/2024 de 13:30:00 à 17:00:00
Lieu
SEYSSINET-PARISET

19/12/2024, 20/12/2024
Inter
880 € (HT)
1080 € (HT)
Plus d'infos
Date(s)
19/12/2024 de 09:00:00 à 12:30:00
19/12/2024 de 13:30:00 à 17:00:00
20/12/2024 de 09:00:00 à 12:30:00
20/12/2024 de 13:30:00 à 17:00:00
Lieu
Eybens

3/03/2025, 4/03/2025
Inter
880 € (HT)
1080 € (HT)
Plus d'infos
Date(s)
03/03/2025 de 09:00:00 à 12:30:00
03/03/2025 de 13:30:00 à 17:00:00
04/03/2025 de 09:00:00 à 12:30:00
04/03/2025 de 13:30:00 à 17:00:00
Lieu
Eybens

1/12/2025, 2/12/2025
Inter
880 € (HT)
1080 € (HT)
Plus d'infos
Date(s)
01/12/2025 de 09:00:00 à 12:30:00
01/12/2025 de 13:30:00 à 17:00:00
02/12/2025 de 09:00:00 à 12:30:00
02/12/2025 de 13:30:00 à 17:00:00
Lieu
Eybens

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