Objectifs
A l'issue de cette formation vous serez capable de :
- Comprendre les mécanismes du pouvoir d’agir : ce qui augmente ou limite la capacité d’action (croyances, cadre de référence, environnement, émotions, mindset challenges).
- Identifier leur zone d’influence réelle et agir à partir de celle-ci plutôt que subir.
- Renforcer leur résilience grâce à des stratégies simples de régulation émotionnelle et de gestion de l’énergie.
- Développer un état d’esprit positif (Growth Mindset) et une dynamique orientée solutions.
- Mettre en place des actions concrètes selon la technique des Petits Pas Possibles et Progressifs-PPPP pour renforcer leur autonomie, leur confiance et leur capacité d’initiative, individuellement et collectivement.
Finalité
Renforcer la capacité des professionnels à agir avec discernement et confiance, même dans des contextes incertains ou contraints, en adoptant un état d’esprit orienté solutions, une posture proactive et une énergie mentale positive et constructive.
Pédagogie
- Alternance d’apports, mises en mouvement, analyses de situations réelles.
- Travail à partir de situations réelles des participants.
- Feedback bienveillant & professionnalisant.
- Support remis en fin de formation.
Outils clés transmis
- Micro-pratiques de régulation émotionnelle.
- Grille Zones d’influence / Outil CIA.
- Modèle Growth Mindset (Carol Dweck).
- Techniques de questionnement orienté solutions.
- Langage constructif / identification des mots qui ferment vs mots qui ouvrent.
- Méthode des « petits pas » pour l’ancrage.
Contenu
Comprendre les mécanismes du pouvoir d’agir
- Définition du pouvoir d’agir : de l’intention à l’action.
- Facteurs qui favorisent l’action vs facteurs qui la limitent (pensées limitantes, croyances, cadre de références et filtres).
- Lien émotions ? décision : quand le stress verrouille les capacités d’action.
Identifier sa zone d’influence réelle et agir à partir de celle-ci
- Les 3 zones : Contrôle – Influence – Hors influence (outil CIP/CIA).
- Sortir du réflexe : subir / réagir, pour entrer dans agir / proposer / ajuster.
- Identifier les leviers activables dans son environnement.
- Formuler des demandes et propositions réalistes et constructives.
Renforcer sa résilience et stabiliser son énergie
- Repérer ses signaux d’alerte (émotionnels, physiques, cognitifs).
- Régulation émotionnelle : techniques courtes utilisables en réunion, en déplacement, ou dans l’instant.
- Se recharger mentalement : attention sélective, récupération, mode Méta.
- Approche orientée solutions : que puis-je activer maintenant ?
Développer un mindset positif (Growth Mindset) et orienté solutions
- Mindset fixe vs Mindset de croissance (Carol Dweck).
- Identifier et transformer les pensées automatiques limitantes.
- Travailler la projection positive : Les 3 questions structurantes du mindset positif.
- Approche appréciative : renforcer ce qui fonctionne plutôt que réparer ce qui manque.
Mettre en place des actions concrètes selon la méthode PPPP
- La méthode des Petits Pas Possibles et Progressifs (PPPP) :
- Sécuriser la progression par la valorisation des efforts, pas seulement des résultats.
- Partager ses avancées : co-responsabilité et dynamique collective.
Méthode d'évaluation
- Evaluation pré-formative : Une grille d’auto-positionnement est transmise aux apprenants en amont de la formation pour faire un auto-diagnostic de leurs compétences.
- Évaluation de suivi : Évaluation du développement des compétences via la grille d’auto-positionnement remplie à l’issue de la formation.
- Évaluation à chaud de satisfaction fournie par REZO.
- Évaluation des acquis : Le/la formateur/trice remplit à son tour une grille de validation des acquis basée sur les compétences et connaissances acquises.
- Attestation de fin de formation REZO.
Public
Collaborateurs, managers, responsables de service, directeurs, dirigeants.
Pré-requis
Aucun.
Formateur
Notre formatrice est spécialisée en neurosciences, psychologie positive, management et intelligence collective.
Accessibilité
Les personnes en situation de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter directement afin d'étudier ensemble les solutions d'aménagement.