Objectifs
- Limiter les risques de tendinites et autres inflammations musculo
- squelettiques provoqués par les gestes répétitifs et postures prolongées.
- Limiter les risques lors des ports de charges et autres gestes professionnels.
- Maîtriser les principes de manutention manuelle et les techniques pour soulever, porter et déplacer diverses charges.
- Utiliser au quotidien les principes de récupération active ainsi que les échauffements au poste de travail.
- Mettre en place une alimentation adaptée au travail posté
Pédagogie
- Méthode démonstrative, expérientielle et réflexion (prise de conscience) des différents moyens, leviers, activités pour diminuer la fatigue, améliorer la récupération et favoriser la vitalité.
- Prise de conscience par auto-évaluation de ses forces et faiblesses pour agir sur soi.
- Moyens techniques : PC ou tablette et vidéoprojecteur ainsi que ressources multimédia et Paper-Board.
Contenu
- Étude des gestes professionnels en relation avec les mécaniques et limites de fonctionnement du corps humain. On parle d’ergonomie au poste de travail.
- Mise en place d’une démarche de prévention active avec mise en pratique d’exercices d’étirement et de renforcement musculaire, de mobilisation articulaire de lever et de port de charge en adéquation avec le milieu professionnel.
- Exercices de lutte contre les méfaits de la position statique, assise ou debout.
- Information sur l’alimentation et mise en place de conception de menu adapté au travail posté
- Information sur les caractéristiques d’un sommeil de qualité ; adaptation au travail posté
Méthode d'évaluation
- Evaluation pré-formative
- Une grille d’auto-positionnement est transmise aux apprenants en amont de la formation pour faire un auto-diagnostic de leurs compétences
- Evaluation de suivi
- Evaluation du développement des compétences via la grille d’auto-positionnement remplie à l’issue de la formation
- Evaluation de satisfaction fournie par REZO
Pré-requis
Aucun niveau de connaissances préalables n’est requis pour suivre cette formation.
Formateur
Formateur spécialisé sur ces thématiques depuis plusieurs années.
Option
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Accessibilité
Les personnes en situation de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter directement afin d'étudier ensemble les solutions.